“Se alguém sabe como cessar os pensamentos, então há concentração; concentrando-se, pode-se chegar à tranquilidade, pode-se obter a paz; com a paz alcança-se a sabedoria; e, com a sabedoria, pode-se ter o Tao.”
(retirado de “A Grande Doutrina”)
 
Uma forma especial de fortalecimento energético, através de exercícios suaves e naturais, inspirados em posturas e movimentos espontâneos de animais, plantas e atributos da natureza.

Baseada nos princípios taoistas, todos os seus movimentos e técnicas de respiração estão representados nos Kuas (hexagramas) do I Ching. A sua prática proporciona uma via de auto-conhecimento e longevidade que busca relacionar movimentos físicos sem impacto ao encadeamento do processo respiratório. Segue o curso natural da própria vida, tornando possível ao praticante contemplar e meditar, equilibrando o corpo, a mente e as emoções.

Fortalece a energia medular através de posturas, técnicas de respiração e visualização, promovendo a saúde e o equilíbrio que envolve a circulação do chi (a energia vital do praticante), evitando bloqueios (plenitudes) ou deficiência (vazio) do chi, mantendo assim a harmonia entre as duas expressões da energia universal (o yin e o yang) existentes em nós.

Os movimentos suaves promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento, bem como mais disponibilidade e energia. Os benefícios surgem de maneira gradual e constante, melhorando significativamente a qualidade de vida: elimina estados de angústia, ansiedade e stress, dando maior capacidade de concentração e clareza mentais, relaxando o fluxo intenso de pensamentos. Equilibra a frequência cardíaca e a tensão arterial, melhora a  oxigenação celular, estimula o sistema linfático, aumenta a eficiência imunológica, activa e vitaliza a corrente de energia e de sangue no organismo, harmoniza os sistemas respiratório e digestivo, bem como ajuda a eliminar toxinas do organismo.

A arte do estilo Chung, raiz Wu foi trazida para o ocidente pelo Mestre Wu Shao Hsiang, sendo divulgada em Portugal desde 1996.
 
“Estudos realizados pelo Instituto Nacional de Envelhecimento de Bethesda, nos EUA, sugerem que a prática regular de Tai Chi Chuan, milenar arte marcial chinesa, melhora a qualidade de vida de idosos. Segundo Chlanda Dutta, coordenador do projecto, duzentas pessoas com idades acima de setenta anos que foram submetidas a esta técnica durante quinze semanas, viram seus riscos de queda reduzidos em 47%.“O Tai Chi Chuan aumenta a percepção e o senso de equilíbrio, fundamentais na idade avançada, quando os ossos estão mais frágeis e os riscos de fracturarão são maiores, avalia Dutta.”
 (Retirado do Globo Ciência. Rio de Janeiro, Globo. Ano 6, nº 62.p.10/11- 996)

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